판정기준 고혈압

임상양상에 기초한 판단
환자는 지속적이거나 반복적인 두통, 현기증, 이명, 주의력 결핍, 기억 상실, 사지 저림, 야간빈뇨 증가, 두근거림, 흉부 압박감, 피로 등의 증상이 나타나 스트레스나 피로 후에 악화되므로 그 가능성에 주의해야 한다. 고혈압증
2.측정된 혈압치에 의한 판단
1. 정상혈압: 수축기혈압 < 120mmHg 및 이완기혈압 < 80mmHg;
2. 정상고치: 수축기혈압 120-139mmHg 또는 이완기혈압 80-89mmHg;
3. 고혈압: 수축기혈압 ≧140mmHg 및 (또는) 확장기혈압 ≧90mmHg;
4.1등급 고혈압: 수축기 혈압 140-159mmHg 및(또는 ) 확장기 혈압 90-99mmHg;
5.2 등급 고혈압: 수축기 혈압 160-179mmHg 및(또는 ) 확장기 혈압 100-109mmHg;
6.3등급 고혈압: 수축기혈압 ≧180mmHg 및 (또는) 확장기혈압 ≧110mmHg;
7. 단순 수축기 고혈압: 수축기 혈압 ≧ 140mmHg 및 확장기 혈압 < 90mmHg.
셋째, 고혈압 예방
1. 낙관주의를 유지하세요:심혈관 질환과 관련된 부정적인 심리적 요인을 피하고 정신적, 정서적 조정에 주의를 기울이며 낙관주의와 열린 마음을 유지하세요.
2. 식생활 개선:포화지방산과 콜레스테롤 식품 섭취를 줄이고 염분과 단 것을 적게 먹으며 야채와 과일을 많이 먹고 식단의 다양화에 주의한다.
3. 적당한 운동:적당한 운동은 혈액 순환을 촉진시켜 콜레스테롤 생성을 감소시키고 고혈압을 예방할 수 있습니다.
4. 비만을 피하고 표준체중을 유지합니다.

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