20대까지는 항상 저혈압으로 현기증을 많이 느꼈어요. 그런데 40대가 넘어가면 이상하게 혈압이 높게 나오거든요. 내 생각에는 식습관이 예전과는 많이 달라져서 비만이 되었기 때문인 것 같아요. 스트레스를 받았을 때 두통이 있고 몸이 평소보다 조금 힘들어서 혈액 검사하고 혈압을 재봤는데 사실 정말 깜짝 놀랐어요.고혈압 진단은 예상하지 못했습니다. 아직 40대로 젊은 나이인데 이런 진단을 받는 것은 상당한 충격이었습니다. 지금부터라도 노력해서 건강을 되찾고 싶다는 굳은 의지를 가지고 건강을 위해 여러 가지 노력을 많이 했습니다.
덕분에 현재는 정상 혈압이 되어 만족스러운 생활을 하고 있습니다. 극복하는 과정을 오늘의 글로 공개하겠습니다. 그중에서 다양한 영양소를 섭취했고 저는 뉴트리코어 블루션을 선택했습니다. 나는 시행착오를 겪었지만 핵심을 잘 알고 관리하면 나보다 금방 극복할 수 있을 것 같아요. 고혈압의 원인을 알고 그에 맞는 대처를 하는 것이 관리의 핵심이 되어야 합니다. 혈압이 높아지는 원인은 혈액순환이 제대로 되지 않기 때문입니다. 혈액순환을 방해하는 요소가 무엇인지 알고 예방해야 고혈압을 개선할 수 있습니다.
혈액은 우리 몸을 돌면서 영양 성분과 산소를 공급합니다. 그런데 혈관이 막히거나 혈액 농도가 끈적끈적하면 순환이 잘 안 됩니다. 이런 현상을 파악한 심장은 펌핑을 강하게 해서 피가 순환하게 하는데 혈관의 압력이 높아져서 고혈압이 됩니다. 그렇기 때문에 고혈압 개선을 위해서는 혈관을 깨끗하게 하는 것이 중요합니다. 혈액순환이 잘 안 되면 심근경색, 뇌졸중, 심혈관계 질환으로 발전할 가능성이 높아지기 때문에 미리미리 관리하시는 게 좋습니다. 혈관에 뭐가 쌓이는지 처음에는 잘 몰랐는데 건강에 대한 공부를 해 보니까 자연스럽게 알게 되고 어떻게 하면 건강해지고 혈압도 안정화시킬 수 있는지 그 방법도 눈에 띄게 되었습니다.
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나도 획득한 지식을 바탕으로 많은 노력을 기울였는데요.우선 기본적인 생활 습관을 건강하려고 노력했습니다.나는 옆으로 되는 것이 습관이 되었고, 산책도 운동이 될 정도로 체력이 아주 약한 상태였습니다.강도를 조절하고, 매일같이 마을을 한바퀴 정도는 돌고, 현재 점점 양을 늘리고 있습니다.운동을 하면 신진대사가 활발해져서 좋아요.고혈압은 식사 조절이 중요합니다.대창의 듯한 고소한 것이 좋았지만, 육류와 기름진 음식은 줄이고, 저염식과 채소를 먹습니다.욕구만 더 참으면 좋으니 생활 습관을 변화시키는 것이 그리 어려운 일이 없었습니다.하지만 실질적인 혈압 수치는 큰 영향은 없었던 모양입니다.더 적극적인 관리 때문에 고혈압 개선 때문에 나는 서플리먼트를 찾았습니다.고혈압의 원인을 없애는 데 도움이 되는 영양 성분의 보충은 필수입니다.나는 뉴 트리 코어·블루 생산 솔루션을 선택했는데 나에게 필요한 것이 무엇인지 잘 파악하고 보충하고 주어야 합니다.나는 많은 성분이 함유된 브래디 쿠스라는 원료를 뽑아 먹고 있습니다.뉴 토리코아브류ー션에 많이 들어 있습니다.
건강보충제를 찾던 중 저에게 필요한 성분이 모두 함유되어 있다고 해서 관심을 가지고 보게 되었습니다. 뉴트리코어 블루션은 혈당과 혈관을 모두 관리할 수 있다고 합니다. 혈관에 쌓이는 이물질을 막아주고 혈액이 끈적거리지 않게 막아주는 역할까지 합니다. 신기하게도 제가 공부를 하면서 보충해줘야 돼요 생각한 영양성분이 다 들어있어요. 혈당 조절을 위해서는 바나바 잎과 크롬 비타민 d, 비타민 k2가 좋습니다.
코로솔산은 바나바 잎의 핵심 성분이라고 할 수 있습니다. 혈당을 적정 수준으로 관리하고 인슐린이 정상적으로 활동하도록 돕는 중요한 역할을 합니다. 그래서 뉴트리코어 부루션을 매일 마시고 있어요. 인슐린이 정상적으로 활동하지 않으면 혈액 속의 당 농도가 높아지게 됩니다. 당의 농도가 높아지면 혈액이 끈적함을 느낄 수밖에 없고 혈액순환을 방해하는 요소가 될 수 있습니다. 크롬은 인슐린의 활성화를 돕고 혈당을 적절히 조절하여 고혈압을 방지하는 성분입니다.
비타민D는 혈관을 건강하게 유지하는 데 도움이 되고 혈압 조절에 꼭 필요합니다. 비타민 K2는 혈액 응고를 적절히 조절하고 완화합니다. 혈관 내 손상 관리와 고혈압에도 도움이 됩니다. 혈압을 높이는 원인을 적극적으로 관리할 수 있는 성분입니다.
혈관 관리에 도움이 되는 코엔자임 Q10과 오메가3, 비타민B군을 소개해 드릴게요. 코엔자임Q10은 강력한 항산화 작용을 합니다. 혈관의 산화 스트레스 관리와 혈액순환 정상화에 도움이 됩니다. 오메가3는 혈관을 깨끗하게 해줍니다.염증을 예방하는 데 도움이 되고 혈관 속 염증을 방치하게 되면 혈압을 높일 뿐만 아니라 암의 원인이 될 수 있기 때문에 반드시 관리를 하셔야 합니다.
혈관에 쌓이는 지방을 줄이고 혈액 순환이 잘 되도록 합시다. 고혈압이 아니더라도 예방을 위해 평소에 보충을 해 주는 것이 좋습니다. 뉴트리코어 블루션에 포함된 비타민 B군은 혈관 건강에 좋지 않은 호모시스테인을 관리해줍니다. 호모시스테인은 항산화 성분 생성 시 어쩔 수 없이 만들어지는데 혈관에 상처를 유발하는 등 좋지 않은 역할을 하기 때문에 반드시 조절해 주는 것이 바람직합니다.
제가 고혈압을 위해 했던 여러 가지 노력들을 정리해 보겠습니다. 일단 저는 그 원인에 초점을 두고 건강한 몸이 되면 혈압도 자연스럽게 낮아진다는 확신을 가지고 관리를 시작했습니다. 가장 간단한 것이 식습관 조절! 고기와 기름진 것을 줄여주는 샐러드와 잡곡밥을 먹었습니다. 운동은 글 앞에서 말씀드린 것처럼 동네를 30분 이상 걷는다!
게다가 뉴트리코어 블루션을 지속적으로 마시고 있다고 했는데요. 나는 혈압을 높이는 원인을 예방할 수 있는 영양 성분을 꾸준히 보충했습니다. 이런 일들이 루틴처럼 자리 잡게 되면서 혈압 수치에도 변화가 찾아왔습니다. 생활 습관도 중요하지만 영양이 부족하지 않도록 신경을 쓰는 것이 정말 중요합니다.
혈압이 높고 순환이 안 되면 합병증의 위험도 높아지기 때문에 철저한 관리는 필수입니다. 고혈압 관리 방법과 뉴트리코어 블루션을 섭취한 소감을 이번 게시물을 통해 공유했습니다. 이 글을 읽은 모든 분들이 저처럼 건강해졌으면 좋겠습니다.
